Benefícios do morango para saúde engorda ou emagrece

0
168
Benefícios do morango para saúde engorda ou emagrece
5 (100%) 1 voto Gostou Do Artigo?Deixe Seu Voto

Embora muitas pessoas não sabe o morango é uma fruta que fornece ao organismo uma grande quantidade de nutrientes. Não há nada melhor do que tomar um suco de morango com água ou leite para combater o calor e as altas temperaturas próprias da primavera e o verão.

O morango é um fruto de cor vermelha brilhante, doce e saboroso. No Ocidente é considerada a “rainha das frutas”. Além de cru, pode-se consumir de várias maneiras,contem poucas calorias tem um valor energético entre 27 e 34 quilocalorias por cada 100 gramas. São compostos principalmente por água e carboidratos, enquanto que apresentam um baixo teor de proteínas. Isso sim! É uma excelente fonte de vitamina C.

6 Benefícios do morango para saúde

1 – Tem poucas calorias
O morango é uma fruta que tem muito poucas calorias, cerca de metade do que outras, como a laranja, a mazana ou banana. Por isso, é uma fruta ideal para manter a linha ou para usar em dietas de emagrecimento. Além disso, um de seus compostos, a antocianina, é um elemento que favorece a queima de gordura por parte do organismo. Por tudo isso, a fruta é um alimento ideal para o emagrecimento.

2 – Grande fonte de hidratação
Durante esses meses de verão e calor, em que o nosso corpo precisa de um aporte extra de água para se manter hidratado, o morango é uma das melhores soluções. De fato, o morango é composto em mais de 90% por água e é, junto com a melancia, uma das frutas mais indicadas para se hidratar.

3 – Bom para pele
Outra das grandes vantagens da fresa é que ela previne o envelhecimento da pele, além de muitas outras vantagens. Depende de como você usa, você pode aproveitar a fresa para fazer inúmeros tratamentos de pele, que vão desde soluções para eliminar as olheiras, esfoliação, fazer clareamento de pele, etc. Mesmo também pode ser utilizado como ingrediente em tratamentos contra a acne.

4 – Rica em vitaminas
Morango, como muitas outras frutas, é uma grande fonte de vitaminas. Tem uma grande quantidade de vitaminas do tipo B, entre as quais se encontram a B1, B5 ou B6, mas também muitas outras, como a cor do dente das mulheres ou o ácido fólico. No entanto, se por algo se destaca a morango, assim como os citrinos, é por sua grande quantidade de vitamina C. Também, embora em menor medida, o morango também contém folato ou vitaminas do tipo A,D,E e K. Por tudo isso, é muito importante para o organismo.

5 – É antioxidante e anti-inflamatória
O morango possui um composto chamado antocianina, do tipo dos fenóis, que é o que confere a sua característica cor vermelha. Mas, além disso, lhe conferem a propriedade de agir como um poderoso antioxidante. No entanto, o morango também possui qualidades como anti-inflamatório, já que os fenóis também são capazes de inibir as enzimas que provocam algumas inflamações.
strawberries-272812_640-300x200 Benefícios do morango para saúde engorda ou emagrece

6 – Melhora as defesas e o sistema imunitário
Antes já citamos muitas das vitaminas que incorpora a morango, e também fez menção para que uma de suas principais contribuições foi a de Vitamina C. Esta é uma das vitaminas mais importantes, uma vez que está relacionada com as várias funções do metabolismo e hormonais, além de ser básica para as nossas defesas e o sistema imunitário. Por ilustrá-lo com números, pode-se dizer que uma simples xícara de morangos contém a vitamina C que uma pessoa precisa ao longo do dia.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here