Conheça os benefícios dos carboidratos

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Conheça os benefícios dos carboidratos
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Conheça agora algumas fonte de energia de alimentos forte em carboidratos, que são muito importante no seu cardápio, e são muito importante para uma alimentação saudável, que não pode falta na sua mesa são elas pães, cerais, arroz e massas, elas são uma importante fonte de energia para o seu organismo.

Benefícios dos carboidratos

Basicamente, os carboidratos são açúcar absorvido pelo organismo utilizado para manter o seu pleno funcionamento. E, quando falamos açúcar, diretamente já falamos de energia, portanto, podemos dizer que os carboidratos são o combustível do nosso corpo, responsáveis por fazer o corpo continuar funcionando enquanto executam todas suas funções normalmente e da maneira mais saudável possível.

Além de ser considerado a gasolina do nosso corpo, o carboidrato também é responsável por regular e manter as proteínas executando sua verdadeira função, que é a de construir tecidos, principalmente os musculares. Quando você absorve proteínas e não absorve carboidratos, o corpo vai utilizar a primeira para buscar energia, portanto, a segunda tem a função de garantir que o corpo utilize cada fonte de energia para o seu objetivo exato.

Outro ponto importante é que o corpo precisa constantemente repor sua quantidade de carboidratos, mantendo-o o tempo todo funcionando e executando trabalhos de síntese de substâncias, e transformando-as em energia. Se você consome muito carboidrato de uma só vez, o corpo não utiliza toda a energia necessária e, por isso, ganha peso desnecessário, ou o elimina diretamente, dependendo do tipo de carboidrato absorvido.

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Foto:Divulgação/Pixabay

Carboidratos por todos os lados

Praticamente tudo o que comemos que não seja de origem industrial tem carboidratos. As massas, os grãos e os cereais são as principais fontes dessa preciosa substância para o nosso organismo, e esses alimentos ainda têm a vantagem de separar os carboidratos pela sua velocidade de absorção, o que pode oferecer benefícios reais tanto para emagrecer, quanto para ganhar peso.

O corpo transforma os carboidratos em glicose, que é levada pela corrente sanguínea para todas as partes do corpo, garantindo que a energia necessária durante o dia sempre esteja em ordem. Para os casos em que não repomos a quantidade de carboidratos necessários, o fígado mantém uma reserva dessa substância que é solta como medida de emergência para o corpo. Já se você não repuser o carboidrato depois das reservas acabarem, o corpo usa a energia dos músculos, provocando o efeito chamado catabolismo. Depois disso, ao repor o carboidrato, o corpo tentará liberá-lo de maneira mais lenta, dando início a um ciclo de retenção de peso.

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