Benefícios do mamão para saúde engorda ou emagrece

0
44
Benefícios do mamão para saúde engorda ou emagrece
5 (100%) 2 votos Gostou Do Artigo?Deixe Seu Voto

O mamão é uma fruta deliciosa e o melhor que tem são os seus inúmeros benefícios, esta é considerada uma das frutas mais saudáveis que você pode consumir.

São amargas quando estão verdes, como muitas frutas, mas quando a pele adquire uma cor amarela significa que chegaram ao seu ponto de maturação e estão prontos para comer. Os mamões verdes são utilizados em algumas partes do mundo, como um substituto para os vegetais, mas para a maioria de nós, sabemos que o mamão pode ser usado para preparo saladas de frutas, doce, entre outras receitas.

Benefícios do mamão para saúde

1 – Ricas em vitaminas, minerais e fibras
O mamão é provida de poderosos antioxidantes que ajudam a prevenir uma série de doenças graves.Também é rica em nutrientes essenciais que o nosso corpo precisa de todos os dias. Contém fibra, cobre, ácido fólico, magnésio, vitamina A e vitamina C.

A vitamina C é a que ajuda o corpo a combater infecções e é um excelente antioxidante. As papaias (mamões) também contêm aproximadamente 31% do consumo diário que devemos saber de vitamina A, necessária para uma pele e olhos saudáveis, 13% da ingestão recomendada de folatos e quantidades saudáveis de potássio e fibra. O potássio ajuda a controlar a pressão arterial e a freqüência cardíaca, enquanto que a fibra pode ajudar a prevenir os cânceres de cólon e de estômago.

2 – Evita o risco de câncer 
É rica em fitonutrientes, flavonóides e antioxidantes, os quais protegem as células contra danos causados pelos radicais livres, ajudando a reduzir o risco de desenvolver câncer.

3 – Reduz o colesterol 
Com seus antioxidantes, vitamina C e fibras, o mamão pode evitar que o colesterol se acumule nas artérias. O excesso de colesterol pode levar a doenças do coração, hipertensão, ataques cardíacos e acidente vascular cerebral.

4 – Perfeita para diabéticos 
O mamão tem um baixo teor de açúcar, assim que é uma ótima opção para aqueles que sofrem de diabetes. Consumir uma dieta saudável e rica em fibras, os alimentos naturais, tais como a papaia, pode até mesmo impedir que a diabetes que se desenvolve.

5 – Excelente para perder peso 
Comer mamão é ideal para a sua dieta saudável. Esta fruta pode ajudar você a combater os desejos e a se sentir mais cheio. O mamão, além de ser super doce, também é muito baixa em calorias. As papaias (mamões) têm um elevado conteúdo de fibra que ajuda a sentir-se satisfeito.

mamao-300x200 Benefícios do mamão para saúde engorda ou emagrece
Foto:Divulgação/Internet

6 – Ajuda a reduzir a dor menstrual 
As mulheres que sofrem de dor quando lhes chega o seu ciclo menstrual deveriam tentar comer várias porções de mamão cada dia. A enzima de mamão, chamada papaína, que ajuda a promover o fluxo normal da menstruação e aliviar as cólicas.

7 – Melhora a digestão: Excelente para o sistema digestivo 
Muitas pessoas sofrem de problemas digestivos e a maioria deles poderia ser resolvido se consumissem mais mamão. Comer uma porção (um copo) de mamão todos os dias pode ajudar a melhorar a digestão e impedir a formação de úlceras.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here